Трудоголизм: что в этом плохого?

У людей существует множество зависимостей. Самые яркие и известные – алкоголизм, наркомания, табакокурение. Они широко известны, осуждаются обществом, вредны для здоровья, о чём мы знаем из непрекращающейся пропаганды.

Но психологи выделяют десятки, даже сотни зависимостей. Просто они не столь широко известны. И одной из них является трудоголизм.

К сожалению, этот вид зависимости даже поощряется обществом, особенно управляющим звеном компании, в которой работает трудоголик. Ведь, кажется, что плохого в том, что человек увлечён работой, делает её очень хорошо, зарабатывает деньги, продвигается по карьерной лестнице… и, что особенно приятно, зачастую много перерабатывает без какой-либо дополнительной оплаты.

Важно понять, что трудоголизм, как и всякая другая зависимость, разрушает личность, отношения с близкими и здоровье заболевшего человека. И корни поведения человека лежат вне его сознания и доброй воли, а в большинстве случаев берут своё начало из психотравмирующих ситуаций детства.

Важно понять, что трудоголизм не стоит на месте, зависимость развивается. Выделяют 4 стадии трудоголизма, при чём в среднем весь этот путь занимает всего 5 лет.

• Человек работал весь день, был эффективен, много сделал… и вот он дома. Формально. А на самом деле на работе: всё ли он успел, правильно ли поступил, как бы ещё подстраховаться, что необходимо сделать завтра и т.д. Хотя на данной стадии ещё есть некоторый интерес к семейной и общественной жизни.
• Это критическая стадия. У человека не остаётся никаких интересов, кроме работы, вся остальная жизнь отступает на второй план. Он начинает приходить на работу раньше, подолгу задерживаться, брать её на выходные домой, никогда не использует отпуск полностью, если вообще его берёт. Зачастую делает всё это бесплатно. Доминирующим фоном становится постоянное нервное возбуждение.
• Человек «вдруг» оказывается в одиночестве. У него нет друзей, его никуда не зовут, никто не звонит. Семья к тому моменту уже или распалась, или близкие отстранились – трудоголик принёс им очень много боли на предыдущих стадиях. Всё валится из рук, проекты не получаются, даже успехи не приносят удовольствия. Начинаются достаточно серьёзные заболевания, в основном гипертония, патология почек и атеросклероз сосудов сердца. Человек перестаёт быть эффективным на работе, принимает неадекватные решения, не умеет работать в команде и делегировать полномочия, и как следствие, начинаются проблемы с руководством, возможно даже увольнение.
• Тотальное расстройство психической и соматической (телесной) сфер. Психологическая деградация и дезориентация. Человек работает по 10-12 часов в сутки каждый день, притом, что он уже достаточно тяжело болен. Практически полное отсутствие каких бы то ни было положительных эмоций в жизни.

Мировой опыт показывает, что проблему можно достаточно эффективно решить на 1-2 стадиях, дальше сложнее. Для лечения лучше всего обратиться к специалисту, но есть ряд простых рекомендаций, благодаря которым человек может помочь себе и самостоятельно.

• Плавно уменьшайте количество рабочих часов в неделю. Для начала разгрузите от работы выходные.
• При планировании дня отведите пусть небольшое, но обязательное время для развлечений. И не отлынивать!
• Ежедневно занимайтесь физкультурой в любом приятном для Вас виде – от гимнастики до спорта. Пусть хотя бы 15 минут в день, но ежедневно!
• Обед = табу на разговоры о работе. Договоритесь об этом с коллегами, скорее всего они с удовольствием поддержат Ваше начинание.
• Заведите себе хобби, максимально не похожее на Вашу работу.
• Обязательно, пусть в начале придётся себя заставлять, посвящайте время семейному и дружескому кругу. Лучше всего организовать какую-либо совместную деятельность с ними. Коллеги по работе не должны в этом принимать участия.
• Помните, если Вы прямо сейчас не работаете, это повод для гордости и радости, а не для чувства вины и тревоги.
• Подумайте, от чего Вы бежите? С чем Вам настолько трудно справиться, что Вы прячетесь от проблемы за постоянной работой? Если вы это поймёте и сможете справиться, зависимость отступит.
• Старайтесь снять нервное напряжение, не употребляйте стимуляторов и полноценно высыпайтесь.

Как раз в этом Вам может помочь хорошо продуманное спальное место. Ортопедические матрасы и основания помогают легко заснуть, замечательно выспаться, расслабить всё тело, и даже иногда имеют массажный эффект. Конечно, только это Вам не поможет, но в комплексе правильно подобранный матрас станет хорошим подспорьем для снятия общего напряжения.

На страницах нашего интернет-магазина Bysleep представлено множество моделей ортопедических матрасов и оснований на все случаи жизни, предпочтений, весовых категории и состояний здоровья. Мы работаем исключительно с проверенными и хорошо себя зарекомендовавшими производителями, чья продукция отличается исключительным качеством. Безусловно, что в Bysleep Вы сможете выбрать для себя превосходный матрас по доступной для Вас цене.

И помните – если сильно чего-то желать, то границы невозможного отступают!